Descrizione
Ti addormenti tardi, ti svegli stanco e i caffè non bastano più? Questa mini-guida ti accompagna per sette sere con un gesto concreto a sera per ricostruire un sonno che funziona.
Ogni giornata ha la stessa struttura: un’idea da leggere in due minuti, un’azione concreta da fare oggi e una domanda su cui fermarsi un istante. Dieci minuti al giorno bastano.
Cosa trovi nel PDF
- 7 schede serali complete (idea + azione + domanda)
- Metodo pratico senza app né integratori
- Tracker dei 7 giorni stampabile
- Piano del sonno personale da compilare il giorno 7
Dettagli
- Formato: PDF alta qualità, A4
- Lingua: Italiano
- Consegna: download immediato dopo l’acquisto
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